Vuosi loppuu aivan näillä näppäimillä ja fiilis on loistava! Vuoteen on mahtunut paljon iloa, mutta myös pettymyksiä ja murheita. Ilman surua olisi vaikea kokea todellista ilon tunnetta, joten täytyy vain hyväksyä myös murheet osaksi elämää. Kahden viikon kuluttua olenkin jo Balilla; kolme viikkoa paratiisissa ja sen jälkeen viimeinen rutistus ennen kevään kisaa 🙂 Aika menee kuin siivillä..
Nyt on ollut kroppa lujilla treeneissä ja aina viikon loppuun mennessä tilanne on se, että lihakset on hellänä päästä varpaisiin ja ilman kunnollista lihashuoltoa, lepoa ja ravintoa en seuraaavana viikkona saisi treenistä paljoakaan irti. Alaselän probleema on nyt lihaspuolelta selvitetty, sillä on nimi ja siihen on sopiva hoito. Olen tässä miettinyt, että miltähän se tuntuisi, jos muutaman vuoden jälkeen se lihaskipu alaselästä poistuisi kokonaan, heittäisin varmaan voltin ilosta.. Ja kuinka osaisin toimia salilla, kun selkää ei tarvitsisi enää varoa? Toivottavasti se päivä koittaa vielä.. Täytyy kuitenkin vielä kuvat otattaa, jos sieltä selviäisi sen lihaskivun aiheuttaja. Ongelma on siis peräisin siltä ajalta kun harrastin vapaaottelua, mutta olen telonut selkääni joskus myös lumilautaillessa. Aktiivinenytykset olen kokenut erittäin hyvinä kropalleni osana viikottaista hierontaa.
Rankka syksy on nyt vihdoin taakse jäänyttä elämää ja pahin väsymys on selätetty. Siihen auttoi LEPO. Eli vähemmän töitä, enemmän unta ja ruokaa. Stressin hallintaa saisin vielä opetella 🙂
Sen sopimattoman heraproteiinin vaihdoin juuri hydrolysoituun heraproteiini isolaattiin ja nyt taisi tärpätä, maku on hyvä ja liemi tuntuisi myös imeytyvän hyvin. Muutenkin ruokavalio taitaa olla aika sopiva, sillä kroppa tuntuu nyt toimivan toivotulla tavalla. Lähes gluteeniton ja kananmunaton ruokavalio, höystettynä muutamalla muulla muutoksella, on lähtenyt toimimaan hyvin ja olo on paljon parempi. Salillakin riittää nyt virtaa ja motivaatiota tehdä hiukan ylimääräistäkin.
Myös InBody-mittauksen tulos täsmäsi oman fiiliksen ja peilikuvan kanssa: Lihasta on tarttunut kroppaan ja rasvaa on sulanut. Nyt paukutetaan vielä pari viikkoa täysillä, sitten kolmen viikon loma, jolloin kroppa saa palautua kunnolla ja syön hyvin sekä liikun eri tavalla. Kun palaan Suomeen helmikuun alussa, niin alkaa taas täysillä treenaaminen huhtikuun kisoihin ja varmasti se kisadieettikin tulee mukaan siinä vaiheessa. Dieetistä ei tule yhtä rankka kuin viime syksynä, sillä kuntoni ei ole kaukana kisakunnosta ja paino on noin kolmen kilon päässä tavoitteesta. Muutenkin valmisteluihin täytyy tehdä muutoksia, sillä kisaviikolla ei sovi tulla kipeäksi ja kroppa on saatava kireäksi, mutta pumppi ei saisi siitä kärsiä. Viime keväänä homma toimi, mutta syksyllä ei niin kovin hyvin.
Täytyy tiestysti muistaa, että kaikkea voi aina sattua, varsinkin matkustellessa… Täytyy siis toivoa etten tule kipeäksi tai satuta itseäni reissussa. Ei mulla sitten muuta kuin että parempaa ja onnellista Uutta Vuotta 2013! Kiitos ja kumarrus kaikille jotka olette tsempanneet ja tukeneet minua kuluneen vuoden aikana, arvostan teitä paljon..
Terkuin: FitnessPerhonen 😉